ﾏｲﾌﾞｰｰｰｰｰｰﾑ

減量始めてから色々栄養等についても考える様になりました。

そして最近のマイブームは

アーモンド　と　アボカド　です

アーモンドは、無塩のものを食べます。１度食べると止まらない〜

少量で満足感があるので、自宅に・会社に常備してます！

アボカドも色んな料理に使えて美味しいです ＾＾

両方とも高栄養ですが、カロリーも高いので食べ過ぎないに気を付けます↓

効能なんかは長くなるので、サイトにトンで見て下さいｗ　　

アーモンド　→　http://matome.naver.jp/odai/2133838553183673901

アボカド　　→　http://slism.jp/method/meal-avocado.html

かぼちゃの種もオススメです^^　→　http://pumpkinseed.sblo.jp/